三田市– tag –

こんにちは、兵庫県三田市ひろはた整体ラボの廣畑です。 このブログではJR三田駅から徒歩で当ラボまでの道案内をまとめています。 このブログがお役に立てれば幸いです。  JR三田駅から徒歩でお越しの方へ｜道順を紹介 ①改札を出て右に進みます。 ②階...

こんにちは、兵庫県三田市ひろはた整体ラボの廣畑です。 当ラボでは、お車お越しいただけますように敷地内に無料駐車場2台ございます. この度はブログでは加東市・三木市方面から当ラボまでの道案内をまとめています。 この度のブログがお役に立てれば幸い...

この記事でわかること 腰痛で朝起き上がれない原因は筋肉の硬直と椎間板への負荷 起きる前の3分ストレッチで筋肉をほぐすと腰への負担が大幅に減る 横向き→肘をつく→腕で支えるという正しい起き方で腰を傷めずに起き上がれる 【この記事を書いた人】 氏名...

この記事でわかること 寒暖差で腰痛が起きる原因は筋肉の収縮・血流悪化・自律神経の乱れの3つ お腹・腰まわりを温めて血流を促すことが改善の近道 姿勢のリセットと足首ストレッチで寒暖差腰痛を予防できる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろ...

この記事でわかること 腰痛の隠れた原因のひとつは「足首の硬さ」による姿勢のゆがみ 寝ながら3分できる足首ストレッチで腰への負担を軽減できる 毎日の習慣を見直すことで腰痛の根本改善につながる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた し...

厚生労働省のインフルエンザの発生状況について（2025/26シーズン）によると、 今シーズンのインフルエンザは例年より約1〜2ヶ月早く流行が始まり、11月の時点ですでに全国的な警報レベルに突入しています。 2025年第49週（12月1日〜7日）の患者数は約14万...

先日、三田市・広野市民センターにて『腰痛解消講座』を開催しました。 腰痛は、日本では「国民病」とまで言われるほど身近で多くの方に起こる不調です。 実に一生のうちに約83 ％の人が経験するとされ、さらに「入院・通院を含まない自覚症状」としての有...

この記事でわかること 歩きすぎによる腰痛の原因は、背骨を支える筋肉の疲労と足腰の柔軟性低下にある 歩く前に太もも裏・ふくらはぎをストレッチするだけで、腰への負担を大幅に減らせる 歩行中の姿勢や重心を意識することで、レジャー中でも腰痛を予防で...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...