体のだるさ– tag –

朝晩の寒暖差で疲労感が取れない…。寒暖差で疲労感が出やすくなる理由と、いつもの睡眠と入浴に「大きく吸って、大きく吐く」深呼吸を足して、休む時間の質を上げる方法を、理学療法士がお伝えします。

「朝起きても、体がだるい」 「夏は乗り切ったのに、涼しくなってから疲れが取れない」 「だるいだけじゃなくて、肩や腰まで痛くなってきた」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業して...

この記事でわかること 夏になると体が重だるくなる、主な理由（水分・塩分と自律神経の話） のどが渇く前にできる、水分・塩分のとり方と屋外作業のコツ 夏バテ対策とあわせて意識したい、姿勢と体のケア 「夏になると、体じゅうが重だるくて、疲れがなか...

この記事でわかること 深呼吸は体の緊張を緩め、自律神経を整え、姿勢を改善するすべてのセルフケアの土台となる あお向けから段階的に行うことで、正しい深呼吸の感覚を無理なく身につけられる 毎日の習慣として続けることで、体の不調が改善しやすい状態...