深呼吸– tag –

病院で異常なしと言われたのに、息苦しさや動悸が出る。その理由は、朝晩の冷えによる自律神経の乱れと「呼吸の浅さ」にあると考えています。過換気症候群とのつながりと、吐く息を長くする呼吸・大胸筋のストレッチを理学療法士の視点でお伝えします。

朝晩の寒暖差で疲労感が取れない…。寒暖差で疲労感が出やすくなる理由と、いつもの睡眠と入浴に「大きく吸って、大きく吐く」深呼吸を足して、休む時間の質を上げる方法を、理学療法士がお伝えします。

この記事でわかること 深呼吸は体の緊張を緩め、自律神経を整え、姿勢を改善するすべてのセルフケアの土台となる あお向けから段階的に行うことで、正しい深呼吸の感覚を無理なく身につけられる 毎日の習慣として続けることで、体の不調が改善しやすい状態...