肩こり– tag –

この記事でわかること 深呼吸は体の緊張を緩め、自律神経を整え、姿勢を改善するすべてのセルフケアの土台となる あお向けから段階的に行うことで、正しい深呼吸の感覚を無理なく身につけられる 毎日の習慣として続けることで、体の不調が改善しやすい状態...

この記事でわかること 調理現場の肩こりは、繰り返しの作業で同じ筋肉に負担が蓄積されることが主な原因 作業の合間に姿勢をリセットする習慣をつけることで、筋肉への負担を分散できる 肩をすくめてストンと落とすだけの簡単なセルフケアで、肩こりの改善...

この記事でわかること 編み物で肩こりがひどくなる原因は前傾姿勢による首・肩まわりの筋肉への過負担 作業に集中するほど姿勢の悪化に気づきにくく、症状が遅れて出やすい 椅子に座る・定期的な休憩・背伸びストレッチの3つで肩こりを予防できる 【この記...

厚生労働省のインフルエンザの発生状況について（2025/26シーズン）によると、 今シーズンのインフルエンザは例年より約1〜2ヶ月早く流行が始まり、11月の時点ですでに全国的な警報レベルに突入しています。 2025年第49週（12月1日〜7日）の患者数は約14万...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...

この記事でわかること クーラー病の正体は、冷房による体温調節機能の乱れが自律神経を疲弊させることで起こる エアコンの温度設定の工夫・服装による体温調節・入浴で、今日からクーラー病を予防できる 姿勢や柔軟性を整えることで自律神経の働きが改善し...

この記事でわかること 重い荷物を持つ作業による肩こりは筋肉の疲労によるものが多い 肩こりを悪化させない正しい荷物の持ち方と対策を実践することで、作業後の肩の痛みを予防できる 肩まわりの筋肉ケアと日常対策を継続することで、女性に多い慢性的な肩...

この記事でわかること 冷房による冷えで筋肉が収縮・血流が低下し、自律神経も乱れることが夏でも肩こりがひどくなる主な原因であること 肩こりを悪化させる4つの要因は「筋肉の収縮」「自律神経の乱れ」「長時間の同一姿勢」「冷風の直当たり」であること...

この記事でわかること 気圧変化が「天気痛」として肩こり・頭痛を引き起こす原因は「自律神経の乱れ」 梅雨に自律神経を乱してしまう要因は「気圧」「湿度」が関係している 梅雨を乗り切る肩こり・頭痛の解消法は「室内環境」「胸はりストレッチ」「睡眠」...