こんにちは。
兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。
いつも当ラボをご利用いただき、ありがとうございます。
11月に入り、朝晩の冷え込みを感じる日が増えてきました。
今回は、11月の営業日のお知らせです。
あわせて、この時期に気をつけたい体のケアについても、少しお話しします。
11月の営業日とお休み
11月のお休みは、次のとおりです。
- 水曜日：11日・18日
- 日曜日：8日・15日・22日・29日
- 祝日：3日（火・文化の日）・23日（月・勤労感謝の日）
- 臨時休業：21日（土）
営業時間は、いつもどおりです。
- 月・火・木・金：9:00〜20:00
- 土：9:00〜13:00
当ラボは完全予約制です。
ご予約の際は、カレンダーで営業日をご確認ください。
11月は4日・25日の水曜日も営業日
水曜日を定休日としていますが、11月は4日と25日の水曜日を営業します。
営業時間は、平日と同じ9:00〜20:00です。
反対に、21日の土曜日は臨時でお休みをいただきます。
いつもと曜日が異なる日がありますので、お間違えのないようご注意ください。
朝晩の冷え込みが増える11月の体のケア
11月は、朝晩と日中の気温の差が大きくなる時期です。
実は私自身も、朝の冷え込みを感じた日に、体が全体的にだるく感じることがありました。
寒暖差があると、体温を調整する自律神経が、その切り替えに追われてしまいます。
その結果、しっかり休んだつもりでも、疲れが残りやすくなるのです。
そんなときに私がおすすめしているのが、いつもの睡眠と入浴に、「大きく吸って、大きく吐く」深呼吸を足すことです。
湯船に浸かっているときや、布団に入ったときに、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
深呼吸に意識を向けることで、休む時間の質を上げることができます。
詳しいやり方や理由は、こちらの記事でお話ししています。
これから本格的に寒くなっていきますので、体を冷やさないように過ごしてくださいね。
おわりに｜11月の営業日のまとめ
最後までお読みいただきありがとうございました。
この度のブログでは、11月の営業日と、朝晩の冷え込みが増える時期の体のケアについてお話ししました。
11月は、4日・25日の水曜日が営業日、21日の土曜日が臨時のお休みです。
ご予約の際は、カレンダーをご確認ください。
「この時期になると、毎年体がだるい」
「冷え込むと、肩や腰が気になる」
そんなときは、「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。
まずはご相談だけでも、LINEまたはお電話から気軽にご連絡ください。
LINEからは24時間受け付けております。
11月も、ひろはた整体ラボをよろしくお願いいたします。
ひろはた整体ラボでは、理学療法士として16年間培った経験を活かし、あなたの体に合わせた施術をご提供しています。
このブログが皆様のお役に立てば幸いです。
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