寒暖差– tag –

病院で異常なしと言われたのに、息苦しさや動悸が出る。その理由は、朝晩の冷えによる自律神経の乱れと「呼吸の浅さ」にあると考えています。過換気症候群とのつながりと、吐く息を長くする呼吸・大胸筋のストレッチを理学療法士の視点でお伝えします。

朝晩の寒暖差で疲労感が取れない…。寒暖差で疲労感が出やすくなる理由と、いつもの睡眠と入浴に「大きく吸って、大きく吐く」深呼吸を足して、休む時間の質を上げる方法を、理学療法士がお伝えします。

「朝起きても、体がだるい」 「夏は乗り切ったのに、涼しくなってから疲れが取れない」 「だるいだけじゃなくて、肩や腰まで痛くなってきた」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業して...

この記事でわかること 寒暖差が肩こりを引き起こすメカニズム（自律神経の乱れ・血管収縮・筋肉の緊張） 「寒暖差疲労」が筋肉と血の循環に与える影響 寒暖差疲労による肩こりを和らげる4つの簡単な対策（服装の工夫・入浴・ストレッチ・天気チェック） 【...