廣畑 駿也– Author –

この記事でわかること 腰痛の隠れた原因のひとつは「足首の硬さ」による姿勢のゆがみ 寝ながら3分できる足首ストレッチで腰への負担を軽減できる 毎日の習慣を見直すことで腰痛の根本改善につながる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた し...

厚生労働省のインフルエンザの発生状況について（2025/26シーズン）によると、 今シーズンのインフルエンザは例年より約1〜2ヶ月早く流行が始まり、11月の時点ですでに全国的な警報レベルに突入しています。 2025年第49週（12月1日〜7日）の患者数は約14万...

先日、三田市・広野市民センターにて『腰痛解消講座』を開催しました。 腰痛は、日本では「国民病」とまで言われるほど身近で多くの方に起こる不調です。 実に一生のうちに約83 ％の人が経験するとされ、さらに「入院・通院を含まない自覚症状」としての有...

この記事でわかること 歩きすぎによる腰痛の原因は、背骨を支える筋肉の疲労と足腰の柔軟性低下にある 歩く前に太もも裏・ふくらはぎをストレッチするだけで、腰への負担を大幅に減らせる 歩行中の姿勢や重心を意識することで、レジャー中でも腰痛を予防で...

「稲刈りをしてから肩こりが辛い」 「肩こりが辛くて家事や仕事に集中できない」 「つらい肩こりの解消法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログが少しでもお役に立てれば幸いです。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは...

「稲刈りをしてから腰が痛くなった」 「腰を真っすぐ伸ばせなくなった」 「稲刈りの季節がいつもおっくうになる」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。 稲刈り翌日に腰痛で体が伸ばせなくなった50代男性 こんにちは。 ...

「最近、肩こりがひどくて仕事に集中できない」 「涼しくなってから何となく体がだるい」 「朝晩と昼間の温度差で体調を崩しやすい」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てば幸いです。 最近は9月まで暑い日が続いていますね。「ようや...

この記事でわかること ぎっくり腰（急性腰痛症）が起こる原因と、なりやすい人の共通点 すぐに病院へ行ったほうがよい「危険なサイン」の見分け方 今すぐできる対処法（安静・入浴・寝方・動き始め）と、回復までの期間の目安 「ぎっくり腰になってしまっ...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...