肩こり– category –

この記事でわかること 調理現場の肩こりは、繰り返しの作業で同じ筋肉に負担が蓄積されることが主な原因 作業の合間に姿勢をリセットする習慣をつけることで、筋肉への負担を分散できる 肩をすくめてストンと落とすだけの簡単なセルフケアで、肩こりの改善...

この記事でわかること 編み物で肩こりがひどくなる原因は前傾姿勢による首・肩まわりの筋肉への過負担 作業に集中するほど姿勢の悪化に気づきにくく、症状が遅れて出やすい 椅子に座る・定期的な休憩・背伸びストレッチの3つで肩こりを予防できる 【この記...

「稲刈りをしてから肩こりが辛い」 「肩こりが辛くて家事や仕事に集中できない」 「つらい肩こりの解消法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログが少しでもお役に立てれば幸いです。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは...

「最近、肩こりがひどくて仕事に集中できない」 「涼しくなってから何となく体がだるい」 「朝晩と昼間の温度差で体調を崩しやすい」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てば幸いです。 最近は9月まで暑い日が続いていますね。「ようや...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...

この記事でわかること クーラー病の正体は、冷房による体温調節機能の乱れが自律神経を疲弊させることで起こる エアコンの温度設定の工夫・服装による体温調節・入浴で、今日からクーラー病を予防できる 姿勢や柔軟性を整えることで自律神経の働きが改善し...

「草刈り機を使って作業していたら、肩こりがひどくなった」 「猛暑だったから、急いで草刈りをしたら肩こりになった」 「汗だくで作業をしてしまって、体全体がだるい」 このような悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てば幸いです。 猛暑での草刈...

「朝、起きたら肩と首がガチガチになった」 「暑くて寝付きが悪く、何度も目が覚める」 「肩こりから頭痛がひどくなった」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てば幸いです。 熱帯夜による肩こりと頭痛は熱中症のサインかも こんにちは。 兵庫...

この記事でわかること 夏の肩こり・頭痛は熱中症の初期サインであることがあり、脱水や体温調節の乱れが原因となる こまめな水分補給と電解質の補給が、脱水による肩こり・頭痛の予防に直結する 入浴習慣で体を暑さに慣らすことで、熱中症リスクを下げなが...