肩こり– category –

この記事でわかること 保育士さんの仕事で肩こりが起こる主な原因（抱っこ姿勢・前かがみ・筋肉疲労） 忙しい現場でもできる効果的な肩こり対策（正しい姿勢のポイント・水分補給・休息） 自宅で簡単にできる肩こり改善ストレッチ（胸を開くストレッチ・肩...

この記事でわかること 肩がゴリゴリ鳴る原因は姿勢あります 即効性のある肩こり解消法として、胸はりストレッチ、ストレッチポールを使った方法がある 肩こり改善で肩の異音が解消した30代女性の実例について紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也...

この記事でわかること パソコン作業による目の疲れが首・肩の筋肉に伝わり肩こりの原因になること 目のケアと肩まわりのストレッチで肩こりを楽にする具体的な方法 デスクワーク中にできる目の疲れと肩こりを防ぐポイント 【この記事を書いた人】 氏名：廣...

この記事でわかること 寒さで肩こりがひどくなる原因は、体が冷えて筋肉が収縮し血流が低下するためであること 入浴や重ね着など生活習慣の工夫で、寒い季節の肩こりを和らげられること 胸張り・タオル押し・肩すくめなど簡単なストレッチで肩こりを解消で...

この記事でわかること 50代女性の肩こりと頭痛の主な原因は、ホルモンバランスの乱れや自律神経の影響であること 更年期のエストロゲン減少が血流を低下させ、筋肉の緊張や頭痛を引き起こす仕組み 適切なケアを続けることで、長年の肩こり・頭痛も改善でき...

この記事でわかること 30代女性に肩こりが多い理由は「ホルモンバランスの変化と筋肉量の少なさによる首・肩への慢性的な負担」 長時間のデスクワークと仕事のストレスが自律神経を乱し、肩まわりの筋肉を緊張させる 湯船・適度な休憩・深呼吸・ストレッチ...

この記事でわかること 右肩だけに肩こりがひどくなる原因は姿勢のゆがみによって血の循環が悪くなることで起こる 右肩の肩こりに効くストレッチの方法、「胸張り」「肩すくめ」「バンザイ」 日常生活でできる肩こり予防のポイント 【この記事を書いた人】 ...

この記事でわかること 左側だけに肩こりが起こる原因は左右の使い方にある 左側の肩こりを解消するセルフケアの方法がわかる 肩こり解消のカギは「体の向け方」と「胸張りストレッチ」 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格...

この記事でわかること 肩こりで眠れなくなる原因がわかる 肩こりを和らげる正しい寝姿勢と枕の選び方がわかる 枕を使った寝姿勢の改善法がわかる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験：病院・クリニッ...

この記事でわかること 肩こりが原因で起こる頭痛は「緊張型頭痛」ということ ひどい肩こりを引き起こす原因は「巻き肩」にあること 対策法として胸のストレッチ・温めるを紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療...