肩こり– category –

この記事でわかること 肩こりが長引く原因の多くは、猫背による特定の筋肉への過剰な負担と、強すぎるセルフマッサージ 「軽擦（けいさつ）」と「湯船につかる」ことで、固まった筋肉を優しくほぐすことができる 胸張りストレッチで姿勢を整えることが、肩...

この記事でわかること 肩こりの多くは、猫背や頭が前に出る姿勢による首・肩への過剰な負担が原因 「胸張りストレッチ」と「肩をすくめるストレッチ」で、こり固まった筋肉をほぐすことができる 座り方の意識を変えるだけで、肩こりの繰り返しを根本から予...

この記事でわかること 年末の肩こりは筋肉の使いすぎ・同じ姿勢・冬の寒さの3つが重なって起こる 肩甲骨を寄せるストレッチを続けることで1週間程度で改善できる 30分に1回の姿勢変更と体を温める習慣で年末の肩こりを予防できる 【この記事を書いた人】 ...