セルフケア– tag –

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 「腹筋運動をすると、腰が痛くなってしまう」 「腰痛対策にどんな筋トレをすればいいかわからない」 「コルセットに頼らずに、腰を支えられるようになりたい」 このようなお悩み...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 「腰痛対策で筋トレをしても、コルセットが手放せない」 「腹筋や背筋の筋トレをして逆に腰を痛めた」 「どんな対策をすればいいかわからない」 このようなお悩みをお持ちの方に...

この記事でわかること 立った時に体が伸ばせない原因は、前かがみ姿勢による筋肉の固まりとふくらはぎの硬さが体全体に連鎖するためにある ふくらはぎの硬さが足首・膝・骨盤・腰へと影響を及ぼし、体を伸ばしにくくする 深呼吸によるリセットと足首体操の...

この記事でわかること 肩を横に上げると痛い原因は、特に肩の後ろにある筋肉に負担がかかったことによるものが多い 猫背姿勢によって肩甲骨の動きが悪くなり、筋肉に負担がかかる 体の向きを変える工夫とストレッチで、自分でも肩を横に上げる動きが楽にで...