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この記事でわかること 揉んでもすぐ戻る肩こりの、見落とされやすい原因 肩こりと「体幹（たいかん）」のつながり 肩を揉む前に知るべき、土台としての体幹 「肩を揉んでもらっても、すぐに元に戻ってしまう」 「いつも肩が張っている感じがする」 「マッ...

この記事でわかること 夜中や明け方に、寝ているとき足がつる（夜のこむら返り）主な原因 こまめな水分補給など、日中からできる備え 寝る前の足首ストレッチによる予防と、つったときのその場対応 「夜中、寝ているときに急にふくらはぎがつって、目が覚...

この記事でわかること クーラー病で頭痛・頭の重さが起こる二つの理由 頭痛を招きにくい、冷房との付き合い方 温める・軽く動かすといった今日からできる対策 「夏になると、頭が重くて、なんだかスッキリしない」 「冷房の効いた部屋にいると、頭痛になり...

この記事でわかること 運転中のペダル操作で出る膝の痛みは、実は「股関節」の動きが関係していること 痛みの原因として膝の「お皿の関節」について 椅子に座ったままできる、股関節を動かす「もも上げ」のセルフケア 「アクセルやブレーキを踏むたびに、...

この記事でわかること 夏に体がだるく・重くなる主な理由（自律神経の乱れ） 冷房との上手な付き合い方 だるさが長引くときに気をつけたいこと 「夏になると、体が重くてだるい」 「冷房の効いた部屋にいると、なんだか調子が出ない」 このようなお悩みを...

この記事でわかること 五十肩といっても、硬くなる動きは人それぞれだということ 肩甲骨を動かすには、鎖骨の動きも大切だということ 肩甲骨の動きを促す「ふとももサンディング」 「反対の肩に手を回そうとすると、肩の前が痛い」 「服を脱ぎ着するときも...

この記事でわかること なぜ片方の肩だけに肩こりが起こるのか 作業の量や仕事の内容による体の傾きが肩こりにつながる理由 ご自分の傾きを知るための、座った状態と立った状態で行うセルフチェック 「肩こりは、いつも決まって右肩ばかり」 「家族に『右肩...

この記事でわかること 夏になるとお腹を下しやすくなる、冷えと自律神経の乱れという入り口 腸の動きと自律神経の関係（脳腸相関） 今日からできる普段の備えと、医療機関を受診したい目安 「夏になると、決まってお腹の調子を崩してしまう」 「冷たい飲み...

この記事でわかること 暑い日の作業中に足がつるのは、熱中症のサインかもしれないこと 足がつったときに、その場ですること 熱中症を防ぐための、作業前後の備え 「畑仕事の途中で、ふくらはぎがギュッとつってしまった」 「暑い時期になると、屋外の作業...

この記事でわかること 股関節の手術のあと、なぜ肩こりが起きることがあるのか 「まっすぐ」という体の感覚は、意外とあいまいだということ 「体の感覚」を整えるために意識したいこと 「股関節の手術をした後から、なぜか肩こりがひどくなった気がする」 ...