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この記事でわかること 深呼吸は体の緊張を緩め、自律神経を整え、姿勢を改善するすべてのセルフケアの土台となる あお向けから段階的に行うことで、正しい深呼吸の感覚を無理なく身につけられる 毎日の習慣として続けることで、体の不調が改善しやすい状態...

この記事でわかること 雨の日の頭痛は、内耳が気圧変化を過剰に感知することで自律神経が乱れるためにある 内耳の環境が乱れると頭痛が起こりやすくなり、耳へのアプローチが効果的な対処法となる 耳のストレッチを毎日続けることで、気圧変化による頭痛を...

この記事でわかること 雨の前に頭痛が起こる原因は、気圧の急激な変化と湿度による体内の水分滞留の2つにある 利水効果のある食材の摂取と睡眠習慣を整えることで、天気痛は改善できる可能性がある 姿勢を整えると気圧変化への体の対応力が高まり、天気痛...

「ゴルフや畑仕事の後から腰が重くなってきた…」 「暖かくなってきたのに、なぜか腰の調子が悪い」 「この時期に腰痛が出やすいのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。ひろはた整体ラボ代表の廣畑で...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 この度、三田市にあるふじ幼稚園へ、熱中症対策飲料（粉末・タブレット）を寄付させていただきました。 ふじ幼稚園の元井園長先生より、 「このような形でご支援いただけて、本...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 この度、三田市三輪にある三田市立三輪幼稚園に熱中症対策として、飲料粉末とタブレットを寄付させていただきました。 原田園長先生からは、 「このような寄付をいただき、あり...

この記事でわかること 肩を横に上げると痛い原因は、特に肩の後ろにある筋肉に負担がかかったことによるものが多い 猫背姿勢によって肩甲骨の動きが悪くなり、筋肉に負担がかかる 体の向きを変える工夫とストレッチで、自分でも肩を横に上げる動きが楽にで...

この記事でわかること 五十肩は「自然に治る」と思って放置すると、拘縮が進んで慢性化するリスクがある 痛みが強い時期は無理に動かさず、安静を保つことで悪化を防げる 症状のサインを早めに見極め、適切に対処することが早期回復につながる 【この記事...

この記事でわかること デスクワークによる腰痛の根本原因は、長時間の座位による筋肉の硬直と姿勢の歪みにある こまめに姿勢を変え、帰宅後のあお向けストレッチを続けることで、今日から腰痛を和らげられる 腰痛を繰り返さないためには、骨盤・背骨の姿勢...

この記事でわかること 「ズーンと重い」頭痛（緊張型頭痛）は、筋肉の緊張と姿勢のゆがみが根本原因 お風呂に入ると楽になるのは一時的な血流改善のためで、根本的な解決にはならない 姿勢のセルフチェックと首のストレッチを2週間続けることで、薬に頼ら...