腰痛– tag –

この記事でわかること 座りっぱなしで腰痛が悪化する原因は、股関節の筋肉（腸腰筋など）が硬くなり腰に負担がかかるため 腰痛改善に効果的なストレッチは「深呼吸」と「あしの抱え込みストレッチ」の2種類 ストレッチを継続することで股関節が柔らかくな...

この記事でわかること 座りっぱなしで腰痛が悪化する原因は、股関節の筋肉（腸腰筋など）が硬くなり腰に負担がかかるため 腰痛改善に効果的なストレッチは「深呼吸」と「あしの抱え込みストレッチ」の2種類 ストレッチを継続することで股関節が柔らかくな...

この記事でわかること 立ち座りで腰痛が起こる理由は筋肉の疲労によるが関係している可能性あり 腰痛を軽減する方法は、こまめに姿勢を変えること 日常の合間にできる腰痛改善ストレッチ「あしの屈伸運動」「ふくらはぎのストレッチ」が効果的 【この記事...

この記事でわかること 腰痛の原因となる腹筋は3つあり、腹横筋（ふくおうきん）はコルセットの役割をしている 腹筋を正しく働かせるためのストレッチ法は「深呼吸」と「あしの抱え込み」 腹筋を鍛えるのは、軽い運動でいい 【この記事を書いた人】 氏名：...

この記事でわかること 肩がゴリゴリ鳴る原因は姿勢あります 即効性のある肩こり解消法として、胸はりストレッチ、ストレッチポールを使った方法がある 肩こり改善で肩の異音が解消した30代女性の実例について紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也...

この記事でわかること タイヤ交換後に腰痛になる原因は椎間板（ついかんばん）に負担をかけてしまっていること 腰痛が出たときの解消法として深呼吸・バンザイ運動が効果的 タイヤ交換前後にできる腰痛予防のコツを紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑...

この記事でわかること 風邪で寝込んだ後に腰痛になる原因は「動かないこと」 病み上がり腰痛で注意すべき危険なサインがある 自宅でできる腰痛の対処法・解消法として体調にあわせて軽く体を動かす 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅ...

この記事でわかること インフルエンザで寝込んだ後に腰痛が起こる原因は、寝たきりによる筋肉の硬化と血流の低下 70歳男性のHさんが1ヶ月・3回の施術で腰痛を改善し仕事に復帰できた実例 同じような腰痛でも早めにケアすることで回復が期待できること 【こ...

この記事でわかること 長時間歩くと腰やお尻が痛くなる主な原因は、姿勢の崩れによる腰とお尻への負担 お腹の筋肉（体幹）が弱いと坐骨神経痛につながる可能性がある 歩く前に呼吸でお腹の筋肉を目覚めさせることで腰痛を予防できる 【この記事を書いた人...

この記事でわかること 背筋（脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋）の硬さが腰痛の原因になること 深呼吸ストレッチを取り入れることで背筋の硬さをほぐし腰痛を和らげられること ブリッジ・四つ這いなど3分でできる筋トレで腰痛を予防できること 【この記事を書...