腰痛– tag –

「介護中にぎっくり腰になってしまった…」 「腰が痛くて、介護を続けられるか不安」 「ぎっくり腰を繰り返してしまうのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは...

この記事でわかること ぎっくり腰について、よくある2つの誤解 なぜ「繰り返しやすく」なってしまうのか 今日からできる3つのセルフケア（起き方・深呼吸・足首） 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 2026年6月17日、近隣にある高次公民館で毎月開催されている「高次サロン」にお招きいただき、腰痛解消講座を実施させていただきました。 このたびのブログでは、その活動報告を...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 このたびのブログでは、当ラボで施術を受けた方よりお声をいただいたのでご紹介させていただきます。 花粉症と腰痛でお悩みだった40代男性の方からいただいた喜びのお声 Q.何が...

この記事でわかること 立った時に体が伸ばせない原因は、前かがみ姿勢による筋肉の固まりとふくらはぎの硬さが体全体に連鎖するためにある ふくらはぎの硬さが足首・膝・骨盤・腰へと影響を及ぼし、体を伸ばしにくくする 深呼吸によるリセットと足首体操の...

この記事でわかること しゃがみ仕事で腰痛が起こる根本原因は、股関節の柔軟性低下が腰への負担を増やすことにある 股関節ストレッチを事前に行うことで、しゃがみ動作での腰への負担を大幅に軽減できる 深呼吸・股関節ストレッチ・腸腰筋ストレッチの3ス...

この記事でわかること 深呼吸は体の緊張を緩め、自律神経を整え、姿勢を改善するすべてのセルフケアの土台となる あお向けから段階的に行うことで、正しい深呼吸の感覚を無理なく身につけられる 毎日の習慣として続けることで、体の不調が改善しやすい状態...

「ゴルフや畑仕事の後から腰が重くなってきた…」 「暖かくなってきたのに、なぜか腰の調子が悪い」 「この時期に腰痛が出やすいのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。ひろはた整体ラボ代表の廣畑で...

この記事でわかること デスクワークによる腰痛の根本原因は、長時間の座位による筋肉の硬直と姿勢の歪みにある こまめに姿勢を変え、帰宅後のあお向けストレッチを続けることで、今日から腰痛を和らげられる 腰痛を繰り返さないためには、骨盤・背骨の姿勢...

この記事でわかること 腰痛で朝起き上がれない原因は筋肉の硬直と椎間板への負荷 起きる前の3分ストレッチで筋肉をほぐすと腰への負担が大幅に減る 横向き→肘をつく→腕で支えるという正しい起き方で腰を傷めずに起き上がれる 【この記事を書いた人】 氏名...