ひろはた整体ラボ– tag –

この記事でわかること 腰痛の隠れた原因のひとつは「足首の硬さ」による姿勢のゆがみ 寝ながら3分できる足首ストレッチで腰への負担を軽減できる 毎日の習慣を見直すことで腰痛の根本改善につながる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた し...

厚生労働省のインフルエンザの発生状況について（2025/26シーズン）によると、 今シーズンのインフルエンザは例年より約1〜2ヶ月早く流行が始まり、11月の時点ですでに全国的な警報レベルに突入しています。 2025年第49週（12月1日〜7日）の患者数は約14万...

先日、三田市・広野市民センターにて『腰痛解消講座』を開催しました。 腰痛は、日本では「国民病」とまで言われるほど身近で多くの方に起こる不調です。 実に一生のうちに約83 ％の人が経験するとされ、さらに「入院・通院を含まない自覚症状」としての有...

この記事でわかること 歩きすぎによる腰痛の原因は、背骨を支える筋肉の疲労と足腰の柔軟性低下にある 歩く前に太もも裏・ふくらはぎをストレッチするだけで、腰への負担を大幅に減らせる 歩行中の姿勢や重心を意識することで、レジャー中でも腰痛を予防で...

この記事でわかること ぎっくり腰（急性腰痛症）が起こる原因と、なりやすい人の共通点 すぐに病院へ行ったほうがよい「危険なサイン」の見分け方 今すぐできる対処法（安静・入浴・寝方・動き始め）と、回復までの期間の目安 「ぎっくり腰になってしまっ...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...

この記事でわかること クーラー病の正体は、冷房による体温調節機能の乱れが自律神経を疲弊させることで起こる エアコンの温度設定の工夫・服装による体温調節・入浴で、今日からクーラー病を予防できる 姿勢や柔軟性を整えることで自律神経の働きが改善し...

この記事でわかること 真夏の急な腰痛は、温度差・熱帯夜による自律神経の乱れと脱水が腰の筋肉に影響するためにある 温度差ストレス・運動不足・内臓冷えの3つのパターンが夏の腰痛を引き起こしやすくする 水分補給と温度差対策を意識することで、夏バテ...

この記事でわかること 夏に食欲が落ちる・胃がもたれるという不調が起こる理由 汗で失われる塩分と、屋外と室内の寒暖差が体にかける負担 夏の胃腸をいたわる3つの備えと、医療機関を受診したい目安 「夏の暑さで食欲がなくなって、お腹の調子まで悪くなっ...