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この記事でわかること 肩こりの多くは、猫背や頭が前に出る姿勢による首・肩への過剰な負担が原因 「胸張りストレッチ」と「肩をすくめるストレッチ」で、こり固まった筋肉をほぐすことができる 座り方の意識を変えるだけで、肩こりの繰り返しを根本から予...

この記事でわかること 女性は筋肉量の少なさと月経の影響で、腰痛になりやすい体の仕組みがある 深呼吸と片足抱え込みストレッチで、腰の筋肉疲労を効果的にほぐすことができる 荷物の持ち方・深呼吸・姿勢を変える習慣で、日常的に腰痛を予防できる 【こ...

「長年腰痛に悩まされているけど、なかなか改善しない…」「座りっぱなしの仕事で、腰がつらくて集中できない」「湿布や痛み止めを使っても、腰痛が繰り返してしまう」 このようなお悩みの方に、朗報です。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひ...

この記事でわかること 冬が終わっても腰痛が再発する原因は、寒暖差による自律神経の乱れが筋肉の緊張を引き起こすことにある 寒暖差のストレスは血流を悪化させ、腰まわりの筋肉をより硬直させてしまう 寒暖差に対応したストレッチと体温調節の工夫で、春...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 先日、三田市総合福祉保健センターにて『腰痛解消講座』を開催しました。 腰痛は、日本では「国民病」とまで言われるほど身近で多くの方に起こる不調です。 実に一生のうちに約8...

この記事でわかること 睡眠不足・疲労・ストレスなど5つの習慣が花粉症を悪化させる 規則正しい睡眠と入浴習慣が自律神経を整え症状を抑える効果がある 腸内環境を整える食事とストレス発散で花粉症は症状が出る前から予防できる 【この記事を書いた人】 ...

この記事でわかること 花粉症の症状の差は自律神経のバランスが大きく影響している 寒暖差・ストレス・モーニングアタックが症状を悪化させる3大要因 体を冷やさず自律神経を整えることで花粉症が予防できる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろ...

こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 おかげさまで、三田市で治療家として活動させていただき2年目を迎えました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、2026年2月に「ひろはた...

こんにちは。ひろはた整体ラボ 代表 廣畑 駿也（ひろはた しゅんや）です。 おかげさまで、三田市で治療家として活動させていただき2年が経過しました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、体の不調に悩む方が安心...

こんにちは。 ひろはた整体ラボの廣畑 駿也（ひろはた しゅんや）です。 おかげさまで、三田市で治療家として活動させていただき2年目を迎えました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、体の不調に悩む方が安心し...