ひろはた整体ラボ– tag –

この記事でわかること ぎっくり腰（急性腰痛症）が起こる原因と、なりやすい人の共通点 すぐに病院へ行ったほうがよい「危険なサイン」の見分け方 今すぐできる対処法（安静・入浴・寝方・動き始め）と、回復までの期間の目安 「ぎっくり腰になってしまっ...

この記事でわかること 首の付け根のこりは「頚長筋」という首の深部の筋肉の問題が原因 マッサージでは深部に届きにくく、根本改善には首の奥からほぐすアプローチが必要 「顎引きストレッチ」で頚長筋を活性化することで肩こりを根本改善できる 【この記...

この記事でわかること 肩甲骨の上の肩こりの原因は使いすぎた筋肉と使えていない筋肉のアンバランスにある マッサージは一時的な効果しかなく筋肉バランスを改善しないと肩こりは繰り返す 「胸はりストレッチ」と「肩すくめストレッチ」で筋肉をリセットし...

この記事でわかること クーラー病の正体は、冷房による体温調節機能の乱れが自律神経を疲弊させることで起こる エアコンの温度設定の工夫・服装による体温調節・入浴で、今日からクーラー病を予防できる 姿勢や柔軟性を整えることで自律神経の働きが改善し...

この記事でわかること 真夏の急な腰痛は、温度差・熱帯夜による自律神経の乱れと脱水が腰の筋肉に影響するためにある 温度差ストレス・運動不足・内臓冷えの3つのパターンが夏の腰痛を引き起こしやすくする 水分補給と温度差対策を意識することで、夏バテ...

この記事でわかること 夏に食欲が落ちる・胃がもたれるという不調が起こる理由 汗で失われる塩分と、屋外と室内の寒暖差が体にかける負担 夏の胃腸をいたわる3つの備えと、医療機関を受診したい目安 「夏の暑さで食欲がなくなって、お腹の調子まで悪くなっ...

この記事でわかること 夏バテの主な原因は自律神経の乱れ（温度差・睡眠不足・栄養不足） 食欲不振には消化に良い食べ物とビタミンB1の摂取が効果的 朝の軽い運動・食事・睡眠の改善で夏バテは解消できる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろは...

厚生労働省の"2024 年（令和６年） 職場における熱中症による死傷災害の発生状況（確定値）"によると、 職場での熱中症による死傷者（死亡・休業４日以上）は、1,257人（前年比151人・約14％増）となり、死亡者数は31人 さらに、総務省の"令和６年（５月〜...

この記事でわかること 夏の肩こり・頭痛は熱中症の初期サインであることがあり、脱水や体温調節の乱れが原因となる こまめな水分補給と電解質の補給が、脱水による肩こり・頭痛の予防に直結する 入浴習慣で体を暑さに慣らすことで、熱中症リスクを下げなが...

この記事でわかること 熱中症は屋外だけでなく、室内や就寝中にも起こる 水分補給だけでは不十分で、塩分の補給もセットで必要 軽度・中等度・重度で症状が異なり、重度は命に関わる 涼しい場所への移動・体を冷やす・塩分水分補給が基本の応急処置 【この...