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この記事でわかること 肩を回すとゴリゴリ鳴る原因とメカニズム 肩甲骨周りの筋肉が硬くなって肩の異音につながる理由 肩こり改善で症状が解消した30代女性の実例 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験...

この記事でわかること 風邪で寝込んだ後に腰痛になる原因は「動かないこと」 病み上がり腰痛で注意すべき危険なサインがある 自宅でできる腰痛の対処法・解消法として体調にあわせて軽く体を動かす 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅ...

この記事でわかること インフルエンザで寝込んだ後に腰痛が起こる原因は、寝たきりによる筋肉の硬化と血流の低下 70歳男性のHさんが1ヶ月・3回の施術で腰痛を改善し仕事に復帰できた実例 同じような腰痛でも早めにケアすることで回復が期待できること 【こ...

この記事でわかること パソコン作業による目の疲れが首・肩の筋肉に伝わり肩こりの原因になること 目のケアと肩まわりのストレッチで肩こりを楽にする具体的な方法 デスクワーク中にできる目の疲れと肩こりを防ぐポイント 【この記事を書いた人】 氏名：廣...

この記事でわかること 長時間歩くと腰やお尻が痛くなる主な原因は、姿勢の崩れによる腰とお尻への負担 お腹の筋肉（体幹）が弱いと坐骨神経痛につながる可能性がある 歩く前に呼吸でお腹の筋肉を目覚めさせることで腰痛を予防できる 【この記事を書いた人...

この記事でわかること 背筋（脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋）の硬さが腰痛の原因になること 深呼吸ストレッチを取り入れることで背筋の硬さをほぐし腰痛を和らげられること ブリッジ・四つ這いなど3分でできる筋トレで腰痛を予防できること 【この記事を書...

この記事でわかること 寒さによる冷えが筋肉を硬くし、腰痛を引き起こしている 胸張り・太もも・腰ひねりなど冬でも簡単にできる腰痛改善ストレッチが効果的 湯船・腹巻・食事・運動など寒さストレスから身体を守る腰痛予防の習慣を紹介 【この記事を書い...

この記事でわかること 寒さで肩こりがひどくなる原因は、体が冷えて筋肉が収縮し血流が低下するためであること 入浴や重ね着など生活習慣の工夫で、寒い季節の肩こりを和らげられること 胸張り・タオル押し・肩すくめなど簡単なストレッチで肩こりを解消で...

この記事でわかること 腰痛の原因がストレスによる筋肉の緊張にある場合があること 5分でできるストレッチで疲れた筋肉をほぐし、腰痛を和らげられること 階段使用や片足立ちなどの生活習慣で腰痛を予防できること 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也...

この記事でわかること 50代女性の腰痛の主な原因は、女性ホルモンの減少による筋肉・骨の変化であること 家事の合間にできる簡単なストレッチで腰痛を和らげられること 温め・正しい姿勢・適切な休息の習慣化で腰痛を予防できること 【この記事を書いた人...