五十肩を1年以上放っておいたら悪化した理由とは？

「五十肩はそのままにしていれば自然に治ると聞いたけど、本当に大丈夫？」

「1年経っても肩の痛みが引かない…」

「夜中に肩が痛くて目が覚めてしまう」

このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。

こんにちは。

兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。

先日、1年以上肩の痛みでお悩みの方が当ラボにいらっしゃいました。

「五十肩は自然に治ると聞いていたので、様子を見ていた」とのことで、

痛みは最初よりよくなったものの関節が固まってしまったようでした。

確かに五十肩は「自然に治る」方も多くいらっしゃいます。

ただ、実のところそのまま様子をみていると悪化してしまうケースも多くあります。

今回はその違いと、症状に応じた正しい対処法をわかりやすくお伝えします。

結論｜五十肩は症状に応じて早めに対処することが大切

五十肩への対応で大切なのは、症状に応じて早めに対処することです。

五十肩は自然に良くなる方もいますが、すべての方がそうとは限りません。

また、夜中に痛みで目が覚める場合は、症状が強く出ている可能性があるため、早めに専門家へ相談することが大切です。

また、じっとしているときに痛い時や、夜中痛みで目が覚めてしまうような時は、日常生活で工夫することで症状を和らげることができます。

では、具体的な内容をお話ししますね。

五十肩が自然に治るというのは本当？

「五十肩は放っておけば自然に治る」

そう聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

五十肩は医学的に原因が不明とされており、自然に回復するケースが多いとされているのは事実です。

しかしこれは、あくまで「そういうケースがある」というだけで、すべての五十肩が自然に治るわけではありません。

五十肩はそのままにすると悪化するケースも多い

実は五十肩だと思っていても、実は腱板や関節の膜、じん帯などにトラブルが隠れていることがあります。

肩は日常生活の負担が積み重なりやすく、少しのきっかけで炎症を起こし、痛みとして現れることもあります。

これは車のタイヤが走り続けることでだんだんすり減っていくようなものです。

このトラブルの範囲が小さければ自然に回復することもあります。

しかし、炎症の範囲が広かったり、筋肉などに大きなトラブルがある場合は、そのままにするほど悪化してしまうことがあります。

「自然に治ると思って1年そのままにしていたら肩が上がりにくい」

そういったこともあり得るのです。

五十肩をそのままにしてはいけない症状のサイン

以下のような症状がある場合は、そのままにせずに早めに専門家に診てもらうことをおすすめします。

・肩を動かすたびに強い痛みが走る

・安静にしていても痛みが続く

・腕が特定の方向に全く動かせない

・良かれと思って肩を回したりしていたら急激に悪化した

夜中に痛みで目が覚める

多い訴えとしては夜中の痛みで眠れないことがあることです。

このブログをご覧の方で「夜中に肩が痛くて目が覚める」という経験をされたことはありませんか？

このような夜間の痛みが長引く場合は、他の肩の病気も含めて確認が必要です。

実際に、夜間痛がある場合は回復に時間がかかることがあります。

このような状態のときに強く動かしてしまうと、症状が悪化することがあるので要注意です。

また痛みが強くなくても、病院などで検査をすることで早く対策をとることが重要です。

五十肩の痛みが強い時期の対処法とは？

「動かした方がいいですよね。」

と多くの方が思われていたかもしれません。

実は、痛みに強い時期は、むしろ積極的に安静にする方がいいんです。

炎症が強い時期にやってはいけないこと

特に炎症が強く出ている時です。

「肩は動かさないと固まる」と心配されると思いますが、大丈夫です。

炎症が治って、痛みが引いてくれば徐々に動かしていくことが重要です。

ただその判断は専門家にみていただくことをおすすめします。

五十肩で痛みが強いときの対処法

ただ、なかなか病院などに受診することが難しい場合もありますよね。

そんな時にどうしたらいいかお話ししますね。

安静にしていても痛い場合：

腕の重みだけで肩の筋肉に負担がかかってしまっている可能性があります。

このような場合は、腕を完全に脱力することができなくなっているので、ズボンや服のポケットに親指だけでも引っ掛けるようにしてください。

すると腕の重みが肩にかかりにくくなるので、痛みが和らぎます。

夜痛くて眠れない場合：

「肩の痛みで睡眠不足になった」

「何度も目がさめる」

このようなお悩みはすごく多いです。

この場合は、寝ている時でも肩に負担がかからないようにクッションを置くと効果的です。

あお向けで寝る場合は、少し肘を上げて、脇を少し開いた状態で枕やクッションを抱えると安定します。

横向きの場合は、脇の間にクッションを挟んで、抱えるようにするといいですよ。

また、眠れないほどの痛みがある場合は、医師や薬剤師に相談の上、痛み止めのお薬を服用したほうがいいです。

しっかり睡眠が取れるようになると体の回復を早めてくれます。

ぜひ試してみてください。

まとめ｜五十肩は症状に応じた対策が大切

最後までお読みいただきありがとうございました。

この度のブログでは「五十肩は自然に治る」という言葉を信じてそのままにしてしまいがちですが、症状によっては悪化してしまうケースがあることをお伝えしました。

特に夜間の痛みがある場合は早めに専門家に相談することをおすすめします。

過去に五十肩になった経験がある方も、今回の対処法を知っておくことで対策がしやすくなります。

もし、「なかなか改善しない」「夜中の痛みがつらい」という方は、相談だけでも構いませんので、お気軽に下記のLINEまたはお電話からご連絡ください。

下記LINEからは24時間受付しています。

ひろはた整体ラボでは、理学療法士として16年間培った経験を活かし、あなたの体に合わせた施術をご提供しています。

このブログが皆様のお役に立てば幸いです。

五十肩は放っておいても自然に治りますか？

自然に改善するケースもありますが、1年以上放置すると拘縮（関節の硬直）が進み、慢性化してしまうことがあります。痛みが続く場合は早めに対処することをおすすめします。

五十肩の痛みが強いとき、肩を動かした方がいいですか？

痛みが強い急性期は、無理に動かすと炎症が悪化することがあります。まずは安静を保ち、痛みが落ち着いてきた段階で少しずつ動かすようにしましょう。

夜中に肩が痛くて眠れない場合はどうすればいいですか？

夜間痛は五十肩の典型的なサインです。痛みが少ない姿勢を探しましょう。症状が続く場合は専門家への早めの相談をおすすめします。