天気が崩れると股関節が痛むのはなぜ？

「雨が降る前になると、股関節の痛みがぶり返す」

「天気が悪い日は、脚の付け根が重だるくてつらい」

このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。

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こんにちは。

兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。

台風や雨の日が続くこの時期、先日も施術中に

「天気が崩れる日は、決まって脚の付け根が重だるくなっている気がする」

とお話しされた女性の方がいらっしゃいました。

頭痛だけでなく、股関節の痛みや違和感も天気に左右される……実は、これには理由があるんです。

今回は、天気が崩れると股関節が痛むのはなぜかという理由と、そのときにできるセルフケアについてお話しします。

結論｜天気が崩れる前の股関節の痛みは、気圧の変化に体が反応して巡りが滞りやすくなるために起こる

まずは、結論からお伝えします。

天気が崩れる前に股関節が痛む理由は、雨や台風が近づくことによる、気圧の変化が関係しています。

この気圧の変化を耳の奥にあるセンサーが感じ取ると、自律神経のバランスが揺らぎ、血の巡りが滞りやすくなると言われています。

巡りが滞ると筋肉がこわばりやすくなり、もともと股関節に違和感や不調のある方は、その場所に痛みが表れやすくなるのです。

対策としては、股関節まわりを軽く動かす・温めるなどで巡りを助けてあげることが役に立ちます。

では詳しく説明していきますね。

天気の変化を感じ取るセンサーは耳の奥にある

天気の変化で起こる痛みは、「天気痛（てんきつう）」と呼ばれ、研究が進んでいる分野です。

気圧の変化を感じ取っているのは、耳の奥にある内耳（ないじ）という部分だと言われています。

内耳が気圧の変化に反応すると、その情報が脳に伝わり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

自律神経は、血管の広がりや縮み、筋肉の緊張をコントロールしている神経です。

バランスが乱れると、血の巡りが滞ったり、筋肉が緊張しやすくなったりして、痛みを感じやすい状態になるのです。

天気痛は、その方がもともと弱さや不調を抱えている場所に表れやすいと言われています。

当ラボでも、天気が崩れるタイミングで、もともとあった股関節の違和感が強くなる方がいらっしゃいます。

股関節に痛みが出やすいのは、体重を支え続けている大きな関節だから

では、なぜ股関節に痛みや違和感が出やすいのでしょうか。

股関節は、上半身と下半身をつなぐ、体を支える土台のかなめとなる関節です。

立つ・歩く・階段を上るといった動きのたびに体重がかかるため、日々の負担が積み重なりやすい場所なんです。

また、股関節のまわりは、たくさんの筋肉に支えられています。

巡りが滞って股関節まわりの筋肉がこわばると、動かしたときの引っかかりや重だるさ、痛みとして感じやすくなります。

普段は気にならない程度の疲れや違和感が、気圧の変化をきっかけに表に出てくる……というイメージですね。

なお、女性の方では、天気だけでなく生理の周期でも股関節の違和感が変わることがあります。

詳しくは「生理のたびに股関節の違和感がぶり返す理由とは」の記事でお話ししていますので、心当たりのある方はあわせてご覧ください。

天気が崩れる日の股関節の痛みを和らげるセルフケア

ここからは、天気が崩れる日にできるセルフケアをご紹介します。

どれも、気づいたときにできる範囲で行っていただければ十分です。

1. その場で軽く足踏みをする

その場で、ゆっくり軽く足踏みをします。

股関節がリズムよく動いて、まわりの筋肉の巡りを助けてくれます。

ふらつきが心配な方は、壁や机に手を添えて行ってください。

2. 椅子に座って膝をゆっくり開く・閉じる運動

股関節を開いたり閉じたりする運動をすることで、股関節周囲の血流を促すことができます。

①両足を揃えます。

②椅子に座ったまま、両膝をゆっくり外に開きます（肩幅程度で大丈夫です）。

③そのあと、ゆっくり閉じて太もも同士を5秒ほど押し付け合います。

これを5回ほど、股関節まわりの筋肉が心地よく動く範囲で行いましょう。

3. 湯船に浸かって体を温める

天気が崩れそうな日こそ、シャワーだけで済ませず湯船に浸かりましょう。

体が温まると血管が広がり、股関節まわりの巡りを助けてくれます。

ポイント：どれも「股関節まわりの巡りを助ける」ためのケアです。痛みが出てからでも、天気予報で雨が近いとわかったときの先回りでも構いません。痛みが強い日は無理をせず、ご自分のペースで取り入れてみてくださいね。

また、気圧の変化そのものへのケアとしては、耳まわりのマッサージもおすすめです。

やり方は「雨の日の頭痛に効くセルフケアとは｜耳と天気痛の関係」の記事で詳しくご紹介していますので、あわせてご覧ください。

天気の日だけのケアでは、追いつかないことがあります

天気痛は、もともと弱さや不調を抱えている場所に表れやすいとお話ししました。

裏を返すと、天気が崩れるたびに股関節が痛む背景には、普段の姿勢や体の使い方で、股関節に負担が集まっていることがあるということです。

気圧の変化は、その負担を表に引き出すきっかけになっているんですね。

ですから、負担の集まり方が変わらなければ、天気が崩れるたびに同じ場所が痛みやすいままになってしまいます。

だからこそ当ラボでは、「なぜ天気のたびに股関節へ負担が集まるのか」というところから、姿勢や体の使い方を一緒に見ていくことを大切にしています。

おわりに｜天気と股関節の痛みには理由がある

最後までお読みいただきありがとうございました。

この度のブログでは、天気が崩れる前に股関節が痛むのは、気圧の変化に体が反応して巡りが滞りやすくなるためであることをお話ししました。

天気は変えられませんが、股関節まわりの巡りを助けることはできます。

まずは2週間、足踏み・膝の開閉・湯船を、できる範囲で試してみてください。

それでも天気のたびに股関節の痛みがつらい、なかなか改善しない…という方は、お気軽にLINEかお電話でご相談ください。

LINEからは24時間ご相談を受付しています。

ひろはた整体ラボでは、理学療法士として16年間培った経験を活かし、あなたの体に合わせた施術をご提供しています。

このブログが皆様のお役に立てば幸いです。

天気で股関節が痛むのは気のせいではないのですか？

気のせいではありません。天気の変化で起こる痛みは「天気痛」と呼ばれ、研究が進んでいる分野です。気圧の変化を内耳が感じ取り、自律神経のバランスが乱れることが関係していると言われています。

なぜ頭痛ではなく股関節に痛みが出るのでしょうか？

天気痛は、もともと弱さや不調を抱えている場所に表れやすいと言われています。股関節は体重を支え続けている大きな関節で、日々の負担が積み重なりやすいため、もともと違和感のある方はそこに症状が出やすいと考えられます。

天気が崩れる前に、先回りしてできることはありますか？

天気予報で雨や台風が近いとわかったら、足踏みや膝の開閉、湯船で温めるなど、股関節まわりの巡りを助けるケアを早めに行っておくのがおすすめです。

整体で天気による股関節の痛みは和らぎますか？

当ラボでは、股関節に負担が集まりやすい姿勢や体の使い方に目を向けた施術を行っています。効果には個人差がありますので、まずはお体の状態を伺いながらご相談ください。

参考文献

• 大正健康ナビ「天気痛」（中部大学大学院教授・佐藤純先生監修）
• 大塚製薬 酸素研究所「天気痛とは？〜その原因とメカニズム〜」（愛知医科大学・佐藤純先生）
• Sato J. ほか「The inner ear is a barometric pressure sensor—change in barometric pressure induces vestibular ganglion cell activation in mice」Scientific Reports（2025年）