腰痛– category –

デスクワークで急な腰痛に悩む女性必見！原因と筋肉ストレッチ法５選 この記事でわかること デスクワークで急に腰痛が出る原因は「長時間同じ姿勢による腰まわりの筋肉の緊張と血行不良」 デスク・椅子の高さ調整や定期的な休憩・入浴で腰痛を予防・改善で...

【女性の腰痛】前にかがむと痛い腰痛の原因とは？ この記事でわかること 前かがみで腰痛が起きる原因（椎間板への負担）がわかる ストレート腰(ストレートバック)の特徴と原因がわかる 今日からできる前かがみ腰痛の対処法（姿勢・ストレッチ）がわかる 【...

【腰痛対策】腰痛って安静より動いた方がいいの？ 「長年腰痛に悩んでいる。」 「動こうと思うけど、ぎっくり腰になりそうで不安」 今回のブログでは私が施術している患者さんからこのような悩みの相談を受けることが多かったことがきっかけで書きました。...

この記事でわかること あお向けで腰が痛くなる原因（反り腰と筋肉の関係） 腰に負担をかけない正しい寝方のポイント 寝る前にできる腰痛解消ストレッチ（深呼吸・あし上げ） 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法...

この記事でわかること 起床時の腰痛を引き起こす原因（腹筋の弱さと反り腰の関係） 立ち姿勢チェック法とお腹凹ませ運動で腰の負担を軽減する方法 寝る前にできる腰痛改善ストレッチ（深呼吸・片足抱え込み） 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひ...

この腰痛、筋肉疲労が原因？忙しい女性のためのストレッチと予防法 この記事でわかること 女性は筋肉量の少なさと月経の影響で、腰痛になりやすい体の仕組みがある 深呼吸と片足抱え込みストレッチで、腰の筋肉疲労を効果的にほぐすことができる 荷物の持...