腰痛– category –

この記事でわかること しゃがみ仕事で腰痛が起こる根本原因は、股関節の柔軟性低下が腰への負担を増やすことにある 股関節ストレッチを事前に行うことで、しゃがみ動作での腰への負担を大幅に軽減できる 深呼吸・股関節ストレッチ・腸腰筋ストレッチの3ス...

「ゴルフや畑仕事の後から腰が重くなってきた…」 「暖かくなってきたのに、なぜか腰の調子が悪い」 「この時期に腰痛が出やすいのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。ひろはた整体ラボ代表の廣畑で...

この記事でわかること デスクワークによる腰痛の根本原因は、長時間の座位による筋肉の硬直と姿勢の歪みにある こまめに姿勢を変え、帰宅後のあお向けストレッチを続けることで、今日から腰痛を和らげられる 腰痛を繰り返さないためには、骨盤・背骨の姿勢...

この記事でわかること 腰痛で朝起き上がれない原因は筋肉の硬直と椎間板への負荷 起きる前の3分ストレッチで筋肉をほぐすと腰への負担が大幅に減る 横向き→肘をつく→腕で支えるという正しい起き方で腰を傷めずに起き上がれる 【この記事を書いた人】 氏名...

この記事でわかること 寒暖差で腰痛が起きる原因は筋肉の収縮・血流悪化・自律神経の乱れの3つ お腹・腰まわりを温めて血流を促すことが改善の近道 姿勢のリセットと足首ストレッチで寒暖差腰痛を予防できる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろ...

この記事でわかること 腰痛の隠れた原因のひとつは「足首の硬さ」による姿勢のゆがみ 寝ながら3分できる足首ストレッチで腰への負担を軽減できる 毎日の習慣を見直すことで腰痛の根本改善につながる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた し...

この記事でわかること 歩きすぎによる腰痛の原因は、背骨を支える筋肉の疲労と足腰の柔軟性低下にある 歩く前に太もも裏・ふくらはぎをストレッチするだけで、腰への負担を大幅に減らせる 歩行中の姿勢や重心を意識することで、レジャー中でも腰痛を予防で...

「稲刈りをしてから腰が痛くなった」 「腰を真っすぐ伸ばせなくなった」 「稲刈りの季節がいつもおっくうになる」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。 稲刈り翌日に腰痛で体が伸ばせなくなった50代男性 こんにちは。 ...

「ぎっくり腰になってしまった…」 「腰が痛くて身動きが取れない…」 「どうしたらいいかわからなくて不安…」 急な腰痛に襲われて、このブログをご覧になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 このような不安を抱えている方に、このブログお役に...

「秋になって、張り切って草刈りをしたら腰が痛くなった」 「涼しくなって頑張ったら、腰に違和感が…」 「いつもと同じ作業をしているのに、なぜか腰が痛い」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てれば幸いです。 秋になって現れる腰痛の原因は...