こんにちは。兵庫県三田市の整体院、ひろはた整体ラボの廣畑です。
先日10月8日（木）に、三田市立三輪小学校で、4年生のみなさんに向けて「しせいと目の話」という授業を行いました。
きっかけは、学校からいただいたご依頼でした。
お話を伺うと、4年生ごろから視力が落ちてくる児童が増えているとのこと。
現場の先生方も、タブレットやスマホが当たり前にある今の児童たちを見ていて、「姿勢」が関係しているのではないかと感じておられたそうです。
私のこれまでの臨床経験からも、姿勢が体に与える影響は本当に大きいと日々感じています。
まさに社会の課題と言える問題に、私の専門性を活かせるのではないかと思い、お引き受けしました。
小学校での授業は初めてでしたが、当日は体育館で4年生のみなさんと一緒に体を動かし、私にとっても貴重な時間になりました。
この度のブログでは、その授業の様子をご報告させていただきます。
小学4年生に「姿勢と目」の話をした理由
小学生の視力について調べてみると、次のような数字が出ています。
文部科学省の「令和6年度学校保健統計」では、裸眼視力1.0未満の小学生は36.84％。
3人に1人以上の割合で、中学生になると60.61％まで増えます。
さらに厚生労働省のe-ヘルスネットでは、近視の進行が最も速いのは7〜10歳とされています。
小学4年生（9〜10歳）は、まさにこの年ごろにあたります。
視力が落ちる要因のひとつに、「遺伝」があります。
ご家族の視力が低いと、お子さんも同じように低くなりやすいといわれています。
ただ、もうひとつ大きく関わっているのが「近くを見続ける」ことなんです。
e-ヘルスネットでも、近くを見るときは30cm以上離すこと、30分以上続けて近くを見ないことが大切だとされています。
今の小学生にとって、タブレットやスマホはとても身近なものです。
そうした画面を長く見ていると出てきやすい姿勢が「猫背」です。
猫背になると、体にどんなことが起こるのか。
それを児童たち自身に体で感じてもらうことを目的に授業を進めました。
「しせいと目の話」の授業の内容
授業は45分間で、まずは私の自己紹介から始めました。
理学療法士の紹介
理学療法士は、けがや病気でできなくなったことを、もう一度できるようにする仕事です。
私自身も、バスケットボールで足首に大けがをしたときに、理学療法士の先生に助けてもらったことがありました。
なかなか触れることのない理学療法士という仕事を、児童たちに身近に感じてもらう機会にもなりました。
目と姿勢の話
姿勢について、ご家族や学校の先生から
「もう少し真っ直ぐしよう」
と言われた経験のある児童がほとんどでしたが、なぜ姿勢を良くしたほうがいいのかわからないという表情でした。
そこで、4年生の頃から「遠くが見えにくい」という児童が増え始めることを話しました。
近くを見ているとき、目は一番頑張っている状態なんです。
そこに「猫背」が加わると、顔が画面に近づき、ますます近くばかりを見ることになります。
目の話は、実は姿勢の話でもあると授業で伝えました。
体の動きのチェックと姿勢を良くするためのコツ
では、体にはどのような影響があるのか、4年生全員で、体の動きをチェックしました。
2人でペアになってお互いに動き方や姿勢をチェックする方法で、児童たちも体の状態を体感することができていました。
その後に、休み時間や勉強の合間にもできる姿勢を整える体操を伝えました。
もう一度同じチェックを行ってみると、さっきとの動きの違いを感じている児童もいました。
日頃から目を守るために意識すること
文部科学省のガイドブックでも呼びかけられている2つの目安を、合言葉として伝えました。
- 目と画面は30cm離れる
- 30分に1回、遠くを20秒見る
姿勢が良くなると、画面との距離も自然と取りやすくなると納得した様子で聞いていました。
授業での児童たちの様子
体の動きのチェックでは、一人ひとり違いが出ていることに児童たちは驚いていました。
- 同じ学年でも、体の状態はみんな違う
- だからまずは、自分の体の今を知ることが大切
そうお伝えすると、児童たちも真剣に聞いていました。
最後の質問の時間には、仕事に対する質問や
「姿勢が良くなると背は伸びますか？」
「私はこういう動きになったけど、なんでそうなったのか？」
といった、姿勢についての質問がたくさん出ました。
児童たちが気づいたことも、感想としてたくさん聞かせてくれました。
こうした授業ができたことを、私自身とても嬉しく思っています。
おわりに｜初めての小学校での授業を終えて
最後までお読みいただきありがとうございました。
この度のブログでは、三輪小学校で行った「しせいと目の話」の授業についてご報告しました。
姿勢や目のことは、毎日の暮らしの中で少しずつ積み重なっていくものです。
児童たちが、タブレットやゲームをしているときに、ふと今回のことを思い出してくれたら嬉しいです。
最後に、このような機会をくださった山木校長先生をはじめ先生方、そして一緒に体を動かしてくれた4年生のみなさん、本当にありがとうございました。
ひろはた整体ラボでは、理学療法士として16年間培った経験を活かし、あなたの体に合わせた施術をご提供しています。
地域の皆様の健康を守っていくために、今回の活動が少しでもお役に立てれば幸いです。
参考文献
- 文部科学省「令和6年度学校保健統計（確定値）」
https://www.mext.go.jp/content/20250213-mxt_chousa01-000040132_1.pdf - 厚生労働省 e-ヘルスネット「保護者の方に知っていただきたいこどもの近視予防対策」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/sensory-organ/s-02-001 - 文部科学省「児童生徒の健康に留意してICTを活用するためのガイドブック」
https://www.mext.go.jp/content/20250418-mxt_shuukyo01-000040923_1.pdf
コメント
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[…] 授業の様子は、こちらのブログでご報告しています。 […]