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この記事でわかること 夏になると体が重だるくなる、主な理由（水分・塩分と自律神経の話） のどが渇く前にできる、水分・塩分のとり方と屋外作業のコツ 夏バテ対策とあわせて意識したい、姿勢と体のケア 「夏になると、体じゅうが重だるくて、疲れがなか...

この記事でわかること 寛骨臼形成不全とは、「股関節の受け皿が浅い」状態のこと 「形成不全＝すぐ手術」ではなく、治療には段階があること 人工股関節置換術が、どんなときに選択肢として出てくるのか 「病院で『寛骨臼形成不全（かんこつきゅうけいせい...

この記事でわかること 体重をかけると膝が痛くなる主な原因（膝を伸ばす力＝大腿四頭筋の低下） 膝が体重を支える仕組みと、伸ばす力が弱くなってしまう理由 あお向けのまま簡単にできる、膝を伸ばす力を取り戻すセルフケア 「立ち上がるたびに膝がズキッ...

この記事でわかること 原因不明の股関節の痛みが、実は「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」が関係している 「骨盤が後ろに傾いた座り方」が、その関節を不安定にしやすい理由 今日から意識してほしい、たった一つの「座り方の気づき」 「足の付け根（股関...

「介護中にぎっくり腰になってしまった…」 「腰が痛くて、介護を続けられるか不安」 「ぎっくり腰を繰り返してしまうのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは...

この記事でわかること 座りっぱなしの肩こり・背中の重だるさをやわらげる、簡単なセルフケア3つ それぞれの正しいやり方と、やりすぎないためのポイント 「完璧」を目指さずに、無理なく続けるコツ 「一日中パソコンに向かっていると、夕方には肩がずっし...

この記事でわかること 自覚のない「隠れ肩こり」が起こる原因 鏡でできる姿勢のゆがみチェック方法 肩こりを解消・予防する姿勢の3つのポイント 「忙しくなると決まって肩こりがひどくなる」 「家族に、いつも肩がカチカチだねと言われる」 「肩こりがひど...

この記事でわかること 背中や肩が重だるくなる、本当の原因 「同じ姿勢の継続」と「無意識の姿勢の癖」が体に与える影響 姿勢の意識するだけで肩こり、背中の重だるさを軽減する方法 「一日中パソコンに向かっていると、背中の真ん中が重だるくなってくる...

この記事でわかること 梅雨に肩こりが悪化する2つの原因 梅雨の時期に特に悪化しやすい人の特徴 今日からご自宅でできる対策（胸はり体操） 「梅雨になると毎年決まって肩こりがひどくなる…」 「この時期になると肩が重くて、腕が上がりにくくなる」 「梅...

この記事でわかること 母指CM関節症とは、どんな状態か 「痛いから動かさない」がかえって逆効果になることがある理由 母指CM関節症に効果的な自宅でできるセルフケア2つ 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨...