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起きる時に腰痛がでるのはなぜ？湿布や塗り薬で効き目がないときの対処法
この記事でわかること 起床時の腰痛を引き起こす原因は腹筋の弱さと反り腰にある 立ち姿勢チェック法とお腹凹ませ運動で腰の負担を軽減することができる 寝る前にできる腰痛改善ストレッチとして深呼吸・片足抱え込みが効果的 【この記事を書いた人】 氏名... -
肩こりと頭痛の関係：筋肉の固さが引き起こす頭痛を解消する方法
この記事でわかること 肩こりが原因で起こる頭痛は「緊張型頭痛」ということ ひどい肩こりを引き起こす原因は「巻き肩」にあること 対策法として胸のストレッチ・温めるを紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療... -
長引く肩こりの原因はマッサージのやり方？筋肉を正しくケアする方法
この記事でわかること 肩こりが長引く原因の多くは、猫背による特定の筋肉への過剰な負担と、強すぎるセルフマッサージ 「軽擦（けいさつ）」と「湯船につかる」ことで、固まった筋肉を優しくほぐすことができる 胸張りストレッチで姿勢を整えることが、肩... -
ひどい肩こりはどうしたらいい？効果的なストレッチで楽になる方法
この記事でわかること 肩こりの多くは、猫背や頭が前に出る姿勢による首・肩への過剰な負担が原因 「胸張りストレッチ」と「肩をすくめるストレッチ」で、こり固まった筋肉をほぐすことができる 座り方の意識を変えるだけで、肩こりの繰り返しを根本から予... -
この腰痛、筋肉疲労が原因？忙しい女性のためのストレッチと予防法
この記事でわかること 女性は筋肉量の少なさと月経の影響で、腰痛になりやすい体の仕組みがある 深呼吸と片足抱え込みストレッチで、腰の筋肉疲労を効果的にほぐすことができる 荷物の持ち方・深呼吸・姿勢を変える習慣で、日常的に腰痛を予防できる 【こ... -
三田市の腰痛でお困りの方へ｜無料の腰痛解消講座を4月30日に開催します（施術体験あり）
「長年腰痛に悩まされているけど、なかなか改善しない…」「座りっぱなしの仕事で、腰がつらくて集中できない」「湿布や痛み止めを使っても、腰痛が繰り返してしまう」 このようなお悩みの方に、朗報です。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひ... -
冬を乗り越えたのに腰痛が再発…寒暖差と自律神経が腰に与える影響とは？
この記事でわかること 冬が終わっても腰痛が再発する原因は、寒暖差による自律神経の乱れが筋肉の緊張を引き起こすことにある 寒暖差のストレスは血流を悪化させ、腰まわりの筋肉をより硬直させてしまう 寒暖差に対応したストレッチと体温調節の工夫で、春... -
【地域の健康づくり】2026年4月13日『腰痛解消講座』を三田市で開催しました
こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 先日、三田市総合福祉保健センターにて『腰痛解消講座』を開催しました。 腰痛は、日本では「国民病」とまで言われるほど身近で多くの方に起こる不調です。 実に一生のうちに約8... -
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花粉症が突然悪化する前に｜症状を抑えるために気をつけるべき5つの習慣
この記事でわかること 睡眠不足・疲労・ストレスなど5つの習慣が花粉症を悪化させる 規則正しい睡眠と入浴習慣が自律神経を整え症状を抑える効果がある 腸内環境を整える食事とストレス発散で花粉症は症状が出る前から予防できる 【この記事を書いた人】 ...
