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30代女性に多いデスクワークによる肩こりの原因とは？
この記事でわかること 30代女性に肩こりが多い理由は「ホルモンバランスの変化と筋肉量の少なさによる首・肩への慢性的な負担」 長時間のデスクワークと仕事のストレスが自律神経を乱し、肩まわりの筋肉を緊張させる 湯船・適度な休憩・深呼吸・ストレッチ... -
デスクワークで急な腰痛に悩む女性必見！原因と筋肉ストレッチ法５選
この記事でわかること デスクワークで急に腰痛が出る原因は「長時間同じ姿勢による腰まわりの筋肉の緊張と血行不良」 デスク・椅子の高さ調整や定期的な休憩・入浴で腰痛を予防・改善できる 深呼吸・背伸び・胸張りなど5つのストレッチで腰の緊張をほぐせ... -
右肩のひどい肩こりの原因って？ストレッチの方法を紹介
この記事でわかること 右肩だけに肩こりがひどくなる原因は姿勢のゆがみによって血の循環が悪くなることで起こる 右肩の肩こりに効くストレッチの方法、「胸張り」「肩すくめ」「バンザイ」 日常生活でできる肩こり予防のポイント 【この記事を書いた人】 ... -
左側にだけひどい肩こりが起こる理由は？原因と解消法を紹介
この記事でわかること 左側だけに肩こりが起こる原因は左右の使い方にある 左側の肩こりを解消するセルフケアの方法がわかる 肩こり解消のカギは「体の向け方」と「胸張りストレッチ」 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格... -
肩こりで寝付けない原因とは？枕を使った寝姿勢で改善する方法
この記事でわかること 肩こりで眠れなくなる原因がわかる 肩こりを和らげる正しい寝姿勢と枕の選び方がわかる 枕を使った寝姿勢の改善法がわかる 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験：病院・クリニッ... -
前にかがむの作業で腰痛になってしまった原因とは？
この記事でわかること 前かがみで腰痛が起きる原因は椎間板への負担によるもの ストレート腰(ストレートバック)によって椎間板への負担が増加する 今日からできる前かがみ腰痛の対処法として、「姿勢の意識」と「背伸びストレッチ」が効果的 【この記事を... -
【腰痛対策】腰痛って安静より動いた方がいいの？
この記事でわかること 腰痛は安静にしすぎると逆効果で、適度に動くことが回復への近道 ただし、腰痛の中にはまれに重篤な病気が隠れている場合もある（レッドフラッグ） 多くの腰痛は、足の運動・背伸び・ウォーキングなどで予防できる 【この記事を書い... -
兵庫県三田市の整体「ひろはた整体ラボ」工事完了の報告｜2月27日開業
こんにちは。ひろはた整体ラボの廣畑 駿也（ひろはた しゅんや）です。 おかげさまで、「出張整体とと」で三田市で治療家として活動させていただき2年目を迎えました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、2026年2... -
兵庫県三田市の整体「ひろはた整体ラボ」｜工事の様子⑥内装完成
こんにちは。ひろはた整体ラボ代表の廣畑 駿也（ひろはた しゅんや）です。 おかげさまで、「出張整体とと」で三田市で治療家として活動させていただき2年目を迎えました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、2026... -
兵庫県三田市の整体「ひろはた整体ラボ」｜工事の様子⑤床・エアコン
こんにちは。ひろはた整体ラボの廣畑 駿也（ひろはた しゅんや）です。 おかげさまで、「出張整体とと」で三田市で治療家として活動させていただき2年目を迎えました。これもひとえに、温かくご支援いただいた地域の皆様のおかげです。 このたび、2026年2...
