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梅雨で急に悪化する腰痛を解消する方法とは？
この記事でわかること 雨の日に腰痛が急に悪化する原因は、気圧低下が自律神経を乱して腰まわりの血流が悪化し筋肉が緊張する「天気痛」であること 梅雨のストレスが腰痛を悪化させる理由は、精神的緊張が交感神経を優位にして筋肉を硬直させ痛みの感受性... -
梅雨でひどくなる肩こりと頭痛の原因とは？
この記事でわかること 気圧変化が「天気痛」として肩こり・頭痛を引き起こす原因は「自律神経の乱れ」 梅雨に自律神経を乱してしまう要因は「気圧」「湿度」が関係している 梅雨を乗り切る肩こり・頭痛の解消法は「室内環境」「胸はりストレッチ」「睡眠」... -
【腰痛予防法】草むしりで起こる右側の腰痛を未然に防ぐ方法とは？
この記事でわかること 草むしりが腰の筋肉を疲労させることで、「血の循環」が腰痛の原因になってしまう ストレッチ以外の腰痛対策として、「休憩の取り方」や「水分補給」を紹介 負担をかけない草むしり姿勢や時間管理について紹介 【この記事を書いた人... -
草むしりで起こる右側の腰痛の原因とは？
この記事でわかること 草むしりで右側の腰痛が悪化するしくみは、右手で草を引くという左右非対称に影響がある 筋肉を回復させるストレッチを実践することで、草むしり後の右側の腰痛を効果的に和らげられること ストレッチは、「深呼吸」、「足首」、「股... -
ガーデニングで起こる腰痛の原因と筋肉への負担を減らす方法とは？
この記事でわかること ガーデニング腰痛の原因は前傾姿勢による腰まわりの筋肉への過負荷である 片膝をついた姿勢や低い椅子の活用で腰への負担を大幅に減らせる 定期的な休憩とストレッチを組み合わせることが腰痛予防の鍵になる 【この記事を書いた人】 ... -
重い荷物によるひどい肩こりの効果的なストレッチとは？
この記事でわかること 肩こりのタイプと原因を把握することで、自分に合った改善アプローチを選べること 女性に多い肩こりに効く筋肉ストレッチを実践することで、肩まわりの緊張を緩めてひどい肩こりを和らげられること 自宅でできる筋肉のほぐし方と深呼... -
【続編】夜も眠れない腰痛でお悩みの方のための対策とは？
この記事でわかること 夜の腰痛を和らげるために状態に合わせて体を動かすことが重要性です 女性の腰痛に効果的な対策として、「体を冷やさないこと」「あしのストレッチ」が効果的 夜も眠れない腰痛を改善するためのポイントとして「3つの首を温める」 【... -
バスチェアなどの低い椅子で腰痛が悪化する理由とは？
この記事でわかること 低い椅子が腰痛を悪化させる理由を知ることで、日常生活で腰への負担を減らすことができること 正しい座り姿勢のポイントを実践することで、腰への過剰な負荷を軽減し腰痛を予防できること 腰痛を和らげる股関節ストレッチが効果的で... -
胃腸炎で寝込んでから急に腰痛になる原因とは？
この記事でわかること 胃腸炎で寝込むことで腰まわりの筋肉が弱まり、急に腰痛が起こってしまう 内臓と筋肉をつなぐ「内臓体性反射」によって胃腸炎が腰痛を引き起こしてしまう 寝込んだ後の腰痛を予防するために、「足首の運動」、「深呼吸」が効果的 【... -
【脊柱管狭窄症】腰痛で歩くのが辛い方が自宅できる対策とは？
この記事でわかること 腰痛改善に欠かせないのは股関節のケア 腰痛を和らげるストレッチ法として深呼吸・ふとももの抱え込みが効果的 自宅でできる腰痛予防の筋トレで重要な部分は内もも・太もも 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅん...
