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腰痛はどこが原因？腹筋の筋トレで腰痛を改善する方法を紹介
この記事でわかること 腰痛の原因となる腹筋は3つあり、腹横筋（ふくおうきん）はコルセットの役割をしている 腹筋を正しく働かせるためのストレッチ法は「深呼吸」と「あしの抱え込み」 腹筋を鍛えるのは、軽い運動でいい 【この記事を書いた人】 氏名：... -
【肩こり解消】肩がゴリゴリ鳴る原因とは？
この記事でわかること 肩がゴリゴリ鳴る原因は姿勢あります 即効性のある肩こり解消法として、胸はりストレッチ、ストレッチポールを使った方法がある 肩こり改善で肩の異音が解消した30代女性の実例について紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也... -
タイヤ交換で悪化する腰痛の原因は？解消法も紹介
この記事でわかること タイヤ交換後に腰痛になる原因は椎間板（ついかんばん）に負担をかけてしまっていること 腰痛が出たときの解消法として深呼吸・バンザイ運動が効果的 タイヤ交換前後にできる腰痛予防のコツを紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑... -
肩を回すとゴリゴリ鳴る…！肩こり解消によって改善した30代女性の実例
この記事でわかること 肩を回すとゴリゴリ鳴る原因とメカニズム 肩甲骨周りの筋肉が硬くなって肩の異音につながる理由 肩こり改善で症状が解消した30代女性の実例 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験... -
風邪で寝込んだ後、急に腰痛になるのはなぜ？
この記事でわかること 風邪で寝込んだ後に腰痛になる原因は「動かないこと」 病み上がり腰痛で注意すべき危険なサインがある 自宅でできる腰痛の対処法・解消法として体調にあわせて軽く体を動かす 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅ... -
インフルエンザで寝込んだ後の腰痛を解消した実例
この記事でわかること インフルエンザで寝込んだ後に腰痛が起こる原因は、寝たきりによる筋肉の硬化と血流の低下 70歳男性のHさんが1ヶ月・3回の施術で腰痛を改善し仕事に復帰できた実例 同じような腰痛でも早めにケアすることで回復が期待できること 【こ... -
目の疲れから起こる肩こりとは？デスクワークで首と肩への負担を減らす方法
この記事でわかること パソコン作業による目の疲れが首・肩の筋肉に伝わり肩こりの原因になること 目のケアと肩まわりのストレッチで肩こりを楽にする具体的な方法 デスクワーク中にできる目の疲れと肩こりを防ぐポイント 【この記事を書いた人】 氏名：廣... -
長時間歩くと腰痛になるのはなぜか？｜原因と予防法
この記事でわかること 長時間歩くと腰やお尻が痛くなる主な原因は、姿勢の崩れによる腰とお尻への負担 お腹の筋肉（体幹）が弱いと坐骨神経痛につながる可能性がある 歩く前に呼吸でお腹の筋肉を目覚めさせることで腰痛を予防できる 【この記事を書いた人... -
腰痛を予防するための背筋の整え方とは？今日からできる改善のヒント
この記事でわかること 背筋（脊柱起立筋・腰方形筋・大腰筋）の硬さが腰痛の原因になること 深呼吸ストレッチを取り入れることで背筋の硬さをほぐし腰痛を和らげられること ブリッジ・四つ這いなど3分でできる筋トレで腰痛を予防できること 【この記事を書... -
冬の冷えが引き起こす腰痛の原因とは？寒さストレスから身体を守る方法
この記事でわかること 寒さによる冷えが筋肉を硬くし、腰痛を引き起こしている 胸張り・太もも・腰ひねりなど冬でも簡単にできる腰痛改善ストレッチが効果的 湯船・腹巻・食事・運動など寒さストレスから身体を守る腰痛予防の習慣を紹介 【この記事を書い...
