-
梅雨の倦怠感による腰痛を解消する方法とは？
「毎年、梅雨になると体がだるくなる」 「体がだるくなって、腰痛がひどくなる」 「梅雨の倦怠感と腰痛を解消する方法を知りたい。」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログが少しでもお役に立てれば幸いです。 梅雨になると体がだるく、腰痛がたよ... -
【梅雨の体のだるさ】肩こりの原因となる体のだるさを解消する方法とは？
「毎年、梅雨になると体がだるくなる」 「体がだるくなって、肩こりもひどくなる」 「梅雨の時期は体がだるくいつも憂うつ。対策が知りたい。」 このようなお悩みをお持ちの方に、このブログが少しでもお役に立てれば幸いです。 梅雨になると体がだるく、... -
【続編】夏の冷房によるひどい肩こりの解消法とは？
「冷房の効いた部屋で、肩こりがひどくなって辛い」 「この暑い夏を、肩こりに悩まされずに乗り切りたい」 「職場の冷房が強くて、毎日肩が重くて困っている」 このようにお悩みの方に、このブログがお役に立てば幸いです。 夏の冷房で肩こりがひどくなる... -
【夏の冷房による肩こり】ひどい肩こりになってしまう原因とは？
この記事でわかること 冷房による冷えで筋肉が収縮・血流が低下し、自律神経も乱れることが夏でも肩こりがひどくなる主な原因であること 肩こりを悪化させる4つの要因は「筋肉の収縮」「自律神経の乱れ」「長時間の同一姿勢」「冷風の直当たり」であること... -
梅雨で急に悪化する腰痛を解消する方法とは？
この記事でわかること 雨の日に腰痛が急に悪化する原因は、気圧低下が自律神経を乱して腰まわりの血流が悪化し筋肉が緊張する「天気痛」であること 梅雨のストレスが腰痛を悪化させる理由は、精神的緊張が交感神経を優位にして筋肉を硬直させ痛みの感受性... -
梅雨でひどくなる肩こりと頭痛の原因とは？
この記事でわかること 気圧変化が「天気痛」として肩こり・頭痛を引き起こす原因は「自律神経の乱れ」 梅雨に自律神経を乱してしまう要因は「気圧」「湿度」が関係している 梅雨を乗り切る肩こり・頭痛の解消法は「室内環境」「胸はりストレッチ」「睡眠」... -
【腰痛予防法】草むしりで起こる右側の腰痛を未然に防ぐ方法とは？
この記事でわかること 草むしりが腰の筋肉を疲労させることで、「血の循環」が腰痛の原因になってしまう ストレッチ以外の腰痛対策として、「休憩の取り方」や「水分補給」を紹介 負担をかけない草むしり姿勢や時間管理について紹介 【この記事を書いた人... -
草むしりで起こる右側の腰痛の原因とは？
この記事でわかること 草むしりで右側の腰痛が悪化するしくみは、右手で草を引くという左右非対称に影響がある 筋肉を回復させるストレッチを実践することで、草むしり後の右側の腰痛を効果的に和らげられること ストレッチは、「深呼吸」、「足首」、「股... -
ガーデニングで起こる腰痛の原因と筋肉への負担を減らす方法とは？
この記事でわかること ガーデニング腰痛の原因は前傾姿勢による腰まわりの筋肉への過負荷である 片膝をついた姿勢や低い椅子の活用で腰への負担を大幅に減らせる 定期的な休憩とストレッチを組み合わせることが腰痛予防の鍵になる 【この記事を書いた人】 ... -
重い荷物によるひどい肩こりの効果的なストレッチとは？
この記事でわかること 肩こりのタイプと原因を把握することで、自分に合った改善アプローチを選べること 女性に多い肩こりに効く筋肉ストレッチを実践することで、肩まわりの緊張を緩めてひどい肩こりを和らげられること 自宅でできる筋肉のほぐし方と深呼...
