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股関節の痛みは骨盤が原因かもしれない理由とは？40代女性のお悩み
この記事でわかること 原因不明の股関節の痛みが、実は「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」が関係している 「骨盤が後ろに傾いた座り方」が、その関節を不安定にしやすい理由 今日から意識してほしい、たった一つの「座り方の気づき」 「足の付け根（股関... -
介護中にぎっくり腰になったら｜症状の原因から正しい寝方とできるだけ早く治す方法
「介護中にぎっくり腰になってしまった…」 「腰が痛くて、介護を続けられるか不安」 「ぎっくり腰を繰り返してしまうのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは... -
「座りっぱなしで肩こり・背中が重だるい…」そんなときのセルフケアとは？
この記事でわかること 座りっぱなしの肩こり・背中の重だるさをやわらげる、簡単なセルフケア3つ それぞれの正しいやり方と、やりすぎないためのポイント 「完璧」を目指さずに、無理なく続けるコツ 「一日中パソコンに向かっていると、夕方には肩がずっし... -
隠れ肩こりに注意｜姿勢の歪みをチェックする方法と原因・解消法
この記事でわかること 自覚のない「隠れ肩こり」が起こる原因 鏡でできる姿勢のゆがみチェック方法 肩こりを解消・予防する姿勢の3つのポイント 「忙しくなると決まって肩こりがひどくなる」 「家族に、いつも肩がカチカチだねと言われる」 「肩こりがひど... -
肩こりや背中の重だるさは「同じ姿勢」のせい？デスクワークや出張で座り姿勢が多い方へ
この記事でわかること 背中や肩が重だるくなる、本当の原因 「同じ姿勢の継続」と「無意識の姿勢の癖」が体に与える影響 姿勢の意識するだけで肩こり、背中の重だるさを軽減する方法 「一日中パソコンに向かっていると、背中の真ん中が重だるくなってくる... -
毎年梅雨に肩こりが悪化する理由とは？毎年のお悩みが解消した事例を紹介
この記事でわかること 梅雨に肩こりが悪化する2つの原因 梅雨の時期に特に悪化しやすい人の特徴 今日からご自宅でできる対策（胸はり体操） 「梅雨になると毎年決まって肩こりがひどくなる…」 「この時期になると肩が重くて、腕が上がりにくくなる」 「梅... -
カバンを持つと親指の付け根が痛いのはなぜ？｜母指CM関節症のセルフケア
この記事でわかること 母指CM関節症とは、どんな状態か 「痛いから動かさない」がかえって逆効果になることがある理由 母指CM関節症に効果的な自宅でできるセルフケア2つ 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨... -
肘の外側が痛む「外側上顆炎」｜片手で物を持ち上げる仕事の方へ、肘を揉まないセルフケアとは
この記事でわかること 肘の外側が痛くなるのは「肘だけ」の問題ではないこと 痛い場所を直接ぐりぐり揉むと、かえって逆効果になりやすい理由 肘を直接刺激しない、簡単で効果的なセルフケア2つ紹介 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた し... -
肩が上がらないのは五十肩だけじゃない？｜姿勢を整えたら肩が動いた話
この記事でわかること 重い物を持っていなくても、姿勢の崩れで肩が上がりにくくなることがある 「左肩が下がる姿勢」と、肩に力が入りにくいことの関係 今日からできるセルフケア（胸張り／指を組んでバンザイ） 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也... -
ぎっくり腰を繰り返すのは仕方ない?｜再発が不安な方へ、今日からできる対策
この記事でわかること ぎっくり腰について、よくある2つの誤解 なぜ「繰り返しやすく」なってしまうのか 今日からできる3つのセルフケア（起き方・深呼吸・足首） 【この記事を書いた人】 氏名：廣畑 駿也（ひろはた しゅんや） 資格：理学療法士臨床経験...
