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「お尻のあたりが重だるい」デスクワークによる腰痛の対策法とは？
この記事でわかること 座っているとお尻（坐骨のあたり）が重だるくなる主な原因 座ったままできる「骨盤の前後倒し」のやり方 重だるさをためこまない、座り姿勢の切り替え方 「デスクワークで長く座っていると、お尻の奥がずんと重だるくなる」 「気づく... -
三田市「トークゆうゆう」にて肩こり解消講座を実施しました
この記事でわかること 三田市の就労継続支援B型事業所「トークゆうゆう」様で、肩こり解消講座を実施したご報告 当日お伝えした内容と、ご参加いただいた皆さまのお声 こんにちは。兵庫県三田市で開業しています、ひろはた整体ラボの廣畑です。 2026年7月1... -
歩くのもつらい股関節の痛み｜「骨に異常なし」でも痛くなる原因とは？
この記事でわかること 骨に異常がなくても股関節が痛くなる、姿勢と筋肉のしくみ 骨盤の傾きが股関節の痛みにつながる理由 股関節の痛みを予防するための立ち姿勢 「股関節が痛くて、歩くのもつらい」 「整形外科では"骨に異常なし"と言われたのに、なぜ痛... -
夏バテで体が重だるいのはなぜ｜猛暑を乗り切る”事前の対策”とは？
この記事でわかること 夏になると体が重だるくなる、主な理由（水分・塩分と自律神経の話） のどが渇く前にできる、水分・塩分のとり方と屋外作業のコツ 夏バテ対策とあわせて意識したい、姿勢と体のケア 「夏になると、体じゅうが重だるくて、疲れがなか... -
寛骨臼形成不全とは？治療の段階をわかりやすく解説
この記事でわかること 寛骨臼形成不全とは、「股関節の受け皿が浅い」状態のこと 「形成不全＝すぐ手術」ではなく、治療には段階があること 人工股関節置換術が、どんなときに選択肢として出てくるのか 「病院で『寛骨臼形成不全（かんこつきゅうけいせい... -
【変形性膝関節症】体重がかかるたびに膝が痛む原因とは？
この記事でわかること 体重をかけると膝が痛くなる主な原因（膝を伸ばす力＝大腿四頭筋の低下） 膝が体重を支える仕組みと、伸ばす力が弱くなってしまう理由 あお向けのまま簡単にできる、膝を伸ばす力を取り戻すセルフケア 「立ち上がるたびに膝がズキッ... -
股関節の痛みは骨盤が原因かもしれない理由とは？40代女性のお悩み
この記事でわかること 原因不明の股関節の痛みが、実は「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」が関係している 「骨盤が後ろに傾いた座り方」が、その関節を不安定にしやすい理由 今日から意識してほしい、たった一つの「座り方の気づき」 「足の付け根（股関... -
介護中にぎっくり腰になったら｜症状の原因から正しい寝方とできるだけ早く治す方法
「介護中にぎっくり腰になってしまった…」 「腰が痛くて、介護を続けられるか不安」 「ぎっくり腰を繰り返してしまうのはなぜ？」 このようなお悩みの方に、このブログがお役に立てるかもしれません。 こんにちは。 兵庫県三田市で開業しています、ひろは... -
「座りっぱなしで肩こり・背中が重だるい…」そんなときのセルフケアとは？
この記事でわかること 座りっぱなしの肩こり・背中の重だるさをやわらげる、簡単なセルフケア3つ それぞれの正しいやり方と、やりすぎないためのポイント 「完璧」を目指さずに、無理なく続けるコツ 「一日中パソコンに向かっていると、夕方には肩がずっし... -
隠れ肩こりに注意｜姿勢の歪みをチェックする方法と原因・解消法
この記事でわかること 自覚のない「隠れ肩こり」が起こる原因 鏡でできる姿勢のゆがみチェック方法 肩こりを解消・予防する姿勢の3つのポイント 「忙しくなると決まって肩こりがひどくなる」 「家族に、いつも肩がカチカチだねと言われる」 「肩こりがひど...
